Wymyślanie, kupowanie,
gotowanie. Ogarnięte.

Ty wybierasz, na co masz ochotę. My liczymy makro, układamy listę pod Twój sklep i prowadzimy Cię przy gotowaniu.

Aplikację zrobiliśmy dla siebie. Dziś jest dla każdego.

bez karty · bez zobowiązań
Przejrzyj posiłki
Dni: 3 · Gotowanie dla was dwojga
BiałkoTłuszczWęgle
Marta1980/ 2000 kcal-2013262208
Adam2480/ 2500 kcal-2016678260
PosiłkiDostosuj
ŚniadanieMAOwsianka nocna462 / 578
ObiadMAKurczak tikka masala640 / 800
KolacjaMAMiska z kurczakiem610 / 762
🛒 Zrób listę zakupów · posiłki: 3
Lista zakupów
Biedronka
9/23323
Warzywa i owoce
3
  • Cebula3 szt
  • Papryka czerwona4 szt
  • Brokuł600 g
Mięso i ryby
2
  • Pierś z kurczaka1,4 kg
  • Filet z łososia500 g
Kupione9
Wyjdź🍛 Kurczak tikka masala
Teraz gotujesz · krok 3 z 6

Duś sos, aż ryż się ugotuje

passata400 gśmietanka100 ml
18:24Pauzadalej · dodaj kurczaka i duś jeszcze 10 minut
📋 Zobacz wszystko · składniki: 11 · kroki: 6
Oznacz krok 3 jako zrobiony
StartPlanZakupyGotujPrzepisy
3
dni zaplanowane naraz
Tyle proponujemy na start. Ustawisz od 1 do 7 — osobno dla Ciebie i dla drugiej osoby.
2
minuty na dodanie przepisu
Wklejasz link albo wpisujesz własny — składniki spisują się same.
1
wyprawa do sklepu zamiast czterech
Jedna wspólna lista w kolejności Twojego sklepu.
0
„co dziś na obiad?”
Pytanie ma odpowiedź, zanim padnie.
Jak to działa

Od „nie mam pomysłu” do lodówki pełnej posiłków.

01 · plan
Wybierz, na co masz ochotę
Przewijaj swoje przepisy i gotowe pomysły — szukaj po nazwie albo składniku, sortuj po najszybszych lub po białku. PlanMeal liczy makro na bieżąco.
02 · zakupy
Kupuj z jednej listy
Wszystkie przepisy łączą się w jedną listę, ułożoną według działów sklepu. Jedne zakupy i z głowy.
03 · gotowanie
Gotuj krok po kroku
Tryb gotowania prowadzi przez każdy przepis, z timerami. Ugotuj wszystko w niedzielę albo posiłek po posiłku — postęp się zapisuje.
04 · jedzenie
W tygodniu tylko odgrzewasz
Porcje czekają w lodówce, makro już policzone, a licznik mówi, ile kalorii zostało Ci dziś. Następną partię ułożysz, zanim ta się skończy.
Planowanie

Wybierasz posiłki. Resztę liczy aplikacja.

Planowanie partii to przewijanie przepisów, które już lubisz — swoich i gotowych pomysłów — i wybranie po jednym na posiłek. Kalorie i makro sumują się na bieżąco względem dziennego celu każdej osoby; potwierdzasz, a lista zakupów tworzy się sama.

Szukaj po nazwie albo składniku, filtruj po rodzaju dania, sortuj po czasie lub białku
Makro liczone na bieżąco względem Twojego dziennego celu
Zamień każdy wybór — całemu stołowi albo tylko jednej osobie
Przejrzyj posiłki
Dni: 3 · Gotowanie dla was dwojga
BiałkoTłuszczWęgle
Marta1980/ 2000 kcal-2013262208
Adam2480/ 2500 kcal-2016678260
PosiłkiDostosuj
ŚniadanieMAOwsianka nocna462 / 578
ObiadMAKurczak tikka masala640 / 800
KolacjaMAMiska z kurczakiem610 / 762
🛒 Zrób listę zakupów · posiłki: 3
StartPlanZakupyGotujPrzepisy
Zakupy

Jedna lista. Jedne zakupy.

Wszystkie posiłki z planu łączą się w jedną listę zakupów, pogrupowaną według działów w kolejności, w jakiej chodzisz po swoim sklepie. Odhaczaj w trakcie — nic nie umyka, żadnego dobiegania do sklepu we wtorek.

Ułożona w kolejności Twojego sklepu — nawet jeśli robisz zakupy w trzech
Dopisuj rzeczy zwykłymi słowami — np. „2l mleka”
Rozwiń produkt i zobacz, z którego posiłku pochodzi
Lista zakupów
Biedronka
9/23323
Warzywa i owoce
3
  • Cebula3 szt
  • Papryka czerwona4 szt
  • Brokuł600 g
Mięso i ryby
2
  • Pierś z kurczaka1,4 kg
  • Filet z łososia500 g
Kupione9
StartPlanZakupyGotujPrzepisy
Gotowanie

Ugotuj raz, krok po kroku.

Cała partia w jedno popołudnie. Tryb gotowania prowadzi przepis po przepisie — najpierw lista składników do zebrania, potem karty kroków z timerami. Stukasz „zrobione” i lecisz dalej; przerwij, kiedy chcesz — postęp jest zapisany.

Kilka timerów naraz — ryż na jednym kroku, sos na drugim
Ekran nie gaśnie, dopóki gotujesz
Cała partia naraz, posiłek po posiłku albo jeden przepis spoza planu
Wyjdź🍛 Kurczak tikka masala
Teraz gotujesz · krok 3 z 6

Duś sos, aż ryż się ugotuje

passata400 gśmietanka100 ml
18:24Pauzadalej · dodaj kurczaka i duś jeszcze 10 minut
📋 Zobacz wszystko · składniki: 11 · kroki: 6
Oznacz krok 3 jako zrobiony
StartPlanZakupyGotujPrzepisy
Razem

Planowanie we dwoje, bez negocjacji.

Macie jeden wspólny plan. Porcje dzielicie po swojemu — albo każde wybiera inne danie — a postęp zakupów i gotowania też jest wspólny. Obiad ustalony bez ani jednego „nie wiem, a Ty na co masz ochotę?”

Jeden wspólny plan, dwa różne gusta
Nierówne porcje albo zupełnie inne posiłki dla każdej osoby
Gotujesz sam? Porcje przeliczają się tylko na Ciebie
czwartek, 16 lipca
Partia na ten tydzień
Posiłki: 4 · Dni: 3
Rozpoczęta przez Ania, 14 lip
Zakupy64%Gotowanie33%
W menu
Zostało 640 kcal
🥣ŚniadanieOwsianka nocna462 kcal
🍛ObiadKurczak tikka masala640 kcal · ×1.5
🌯KolacjaBurrito bowl z kurczakiem616 kcal
🥣PrzekąskaKulki proteinowe198 kcal
StartPlanZakupyGotujPrzepisy
Licznik kalorii
Włącz go dla siebie, a na ekranie głównym zobaczysz „Zostało 640 kcal”. Posiłki z planu odhaczasz jednym stuknięciem.
Twoje przepisy
Wklej link albo opisz „ten makaron z masłem orzechowym”. Potem po prostu mów, co zmienić.
Przepis ze zdjęcia
Sfotografuj przepis z książki albo ekranu — składniki i kroki spiszą się same.
Telefon i laptop
Planuj na dużym ekranie, kupuj i gotuj z kieszeni. Wszystko czeka na obu.
plan-meal.pl

Twój plan już na Ciebie czeka.

Wybierz kilka posiłków, na które masz ochotę — lista zakupów napisze się, zanim wybierzesz serial.

Załóż konto za darmo
kilka pytań na start · bez karty